Nopeat kasviswrapit
Nopeat kasviswrapit ovat täydellinen ratkaisu kiireisiin syysiltoihin. Ne ovat helppoja valmistaa, ravitsevia ja maukkaita. Sopivat koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele kaikki raaka-aineet: huuhtelu ja viipalointi.
- Sekoita jogurtti tai tahini sitruunamehun, suolan, mustapippurin ja paprikajauheen kanssa kulhossa.
- Ota yksi wrap ja levitä päälle jogurttiseosta.
- Lisää wrapin keskelle kikherneitä, avokadoa, paprikaa, kurkkua ja pinaattia.
- Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa kahteen osaan.
- Toista sama lopuille wrapille.
- Tarjoa heti tai kääri folioon ja vie mukaan.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |
