Runsas Aamiainen Ainesosat: God Morgon -mehuja (erilaisia makuja) Persikoita Vadelmia Hunajaa Sitruuna jääteetä Arla Luonto+ vaniljajogurttia Sitru -

Kirjosieppo-keksejä Ainesosat: 200 g voita 1 dl sokeria 1 dl fariinisokeria 2 kananmunaa 4 dl vehnäjauhoja 1 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta -

Viinirypälesmoothie Ainesosat: 2 dl vihreitä viinirypäleitä 2 dl baby pinaattia 1 banaani 1 prk Arla Luonto+ appelsiini-porkkana -jogurttia Ohjeet -

Iloinen Monsteri Ainesosat: 1 purkki Arlan Luonto+ appelsiini-porkkana jogurttia 1 dl viinirypäleitä 1 appelsiini Suolattuja hunaja-maapähkinöitä -

Hengitysharjoitus läsnäolon lisäämiseksi Ainesosat: 1 rauhallinen paikka 5–10 minuuttia aikaa Halutessasi mukava istuin tai alusta Ohjeet: Löyd -