Ahvenfileet voissa ja perunapyree

Ahvenfileet voissa ja perunapyree

Tämä herkullinen ruoka yhdistää rapeaksi paistetut ahvenfileet ja samettisen perunapyreen. Sopii täydellisesti juhlavaksi illalliseksi tai viikonlopun herkuiksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja paloittele perunat. Keitä ne suolalla maustetussa vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä (noin 15-20 minuuttia).
  2. Valuta keitetyt perunat ja murskaa ne perunamurskaajalla.
  3. Lisää maito ja 1 rkl voita murskattujen perunoiden joukkoon. Sekoita tasaiseksi pyreeksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Kuumenna 2 rkl voita paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Mausta ahvenfileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannulla noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita.
  6. Annostele perunapyree lautasille ja asettele päälle paistetut ahvenfileet.
  7. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoa heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva25 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä