Bulgur-salaatti munakoisolla ja granaattiomenalla
Tämä raikas ja mausteinen bulgur-salaatti on täydellinen lisuke tai kevyempi pääruoka, joka yhdistää herkulliset maut ja ravitsevat ainesosat.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kypsennä bulgur pakkauksen ohjeen mukaan.
- Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, sitruunamehu ja hunaja. Mausta kastike sahramilla ja kurkumalla.
- Sekoita kastike kypsän ja kuuman bulgurin joukkoon. Lisää suolaa ja pippuria sekä rusinat. Anna maustua.
- Leikkaa munakoiso pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna pannulla reilu loraus öljyä ja paahda öljyssä hetki raz el hanout -maustetta. Lisää munakoisokuutiot ja paista pari minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Sekoita paistettu munakoiso bulguriin ja lisää silputtu tuore minttu.
- Kaada salaatti tarjoiluvatiin ja koristele granaattiomenan siemenillä sekä viikunalohkoilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |





