Helppo kanapata
Tämä maukas kanapata on täydellinen viikonlopun illalliselle tai arki-illan herkutteluun. Sen valmistaminen on vaivatonta ja ainekset löytyvät useimmista keittiöistä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja ruskista ne molemmin puolin.
- Lisää paprika ja porkkanat, sekoita hyvin ja kypsennä muutama minuutti.
- Kaada tomaattimurska, oregano, suola, mustapippuri ja kanaliemi kattilaan. Sekoita ainekset hyvin.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 20-25 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
