Grillattu sisäfile ja ratatouille-salaatti
Tämä herkullinen ruoka yhdistää mehukkaan grillatun sisäfileen ja maukkaan ratatouille-salaatin. Koko annos on täydellinen illalliseksi, jossa on runsaasti makua ja väriä.
Julkaistu
Ainekset
Maustevoi
Valmistus
- Valmistele grillattava sisäfilee maustamalla se suolalla ja mustapippurilla. Anna maustua hetki.
- Kuutioi paprika, kesäkurpitsa ja munakoiso. Silppua sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää ensin sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä muutama minuutti.
- Lisää pannulle kuutioidut vihannekset, timjami ja basilika. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä, noin 10-15 minuuttia. Lisää balsamiviinietikka ja sekoita.
- Grillaa sisäfileetä kuumalla grillillä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes liha on kypsennetty haluttuun kypsyysasteeseen.
- Sekoita pehmeä voi, rakuuna ja pähkinärouhe kulhossa. Mausta suolalla.
- Tarjoa grillattu sisäfilee ratatouille-salaatin kera ja lisää annoksen päälle pähkinäinen maustevoi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 45 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 35 g |
| Kuitu | 4 g |




