Grillattu sisäfile ja ratatouille-salaatti

Tämä herkullinen ruoka yhdistää mehukkaan grillatun sisäfileen ja maukkaan ratatouille-salaatin. Koko annos on täydellinen illalliseksi, jossa on runsaasti makua ja väriä.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 550 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Maustevoi

Valmistus

  1. Valmistele grillattava sisäfilee maustamalla se suolalla ja mustapippurilla. Anna maustua hetki.
  2. Kuutioi paprika, kesäkurpitsa ja munakoiso. Silppua sipuli ja valkosipuli.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää ensin sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä muutama minuutti.
  4. Lisää pannulle kuutioidut vihannekset, timjami ja basilika. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä, noin 10-15 minuuttia. Lisää balsamiviinietikka ja sekoita.
  5. Grillaa sisäfileetä kuumalla grillillä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes liha on kypsennetty haluttuun kypsyysasteeseen.
  6. Sekoita pehmeä voi, rakuuna ja pähkinärouhe kulhossa. Mausta suolalla.
  7. Tarjoa grillattu sisäfilee ratatouille-salaatin kera ja lisää annoksen päälle pähkinäinen maustevoi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia550 kcal
Proteiini45 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva35 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä