Grillattu munakoiso-papupitaleipä jogurttikastikkeella
Tässä reseptissä grillattu munakoiso yhdistyy maukkaaseen papupitaleipään, joka on täydellinen kesäruoka. Lisää päälle chilillä, mintulla ja korianterilla maustettu marinadi, joka tuo annokseen raikkautta ja makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa munakoiso viipaleiksi (noin 1 cm paksuiksi) ja ripottele päälle suolaa. Anna viipaleiden vetäytyä noin 15 minuuttia, jotta ylimääräinen neste poistuu.
- Huuhtele munakoisoviipaleet kylmällä vedellä ja kuivaa ne talouspaperilla.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, sitruunamehu, hienonnettu chili, minttu ja korianteri. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Marinoi munakoisoviipaleet valmistetulla marinadilla ja anna niiden maustua noin 10 minuuttia.
- Grillaa munakoisoviipaleita kuumalla grillillä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet kauniin grillimerkin.
- Lämmitä pitaleivät grillillä tai uunissa.
- Kokoa annokset: laita grillattuja munakoisoviipaleita pitaleivän sisään, lisää huuhdellut pavut ja jogurttikastike.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |




