Hedelmäsalaatti jogurttikastikkeella
Hedelmäsalaatti ja jogurttikastike on kevyt ja raikas jälkiruoka tai herkullinen aamupala, joka valmistuu alle 30 minuutissa. Chia-siementen ansiosta se pitää nälän loitolla. Voit myös lisätä suikaloitua minttua tai sitruunamelissaa sekä rouhittuja pähkinöitä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko omenat, banaani ja päärynä suupaloiksi.
- Puolita viinirypäleet.
- Sekoita kaikki hedelmät kulhossa.
- Valmista jogurttikastike sekoittamalla jogurtti, hunaja ja chia-siemenet keskenään.
- Tarjoile hedelmäsalaatti jogurttikastikkeen kanssa. Voit koristella annoksen tuoreilla mintunlehdillä tai sitruunamelissalla ja rouhituilla pähkinöillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 6 g |
