Herkulliset Pastatomaatti-Kikhernepihvit
Nämä maukkaat ja ravitsevat pihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai kevyelle illalliselle. Kikat ja tomaatit tuovat makua ja väriä lautaselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kikherneet, tomattisosite, sipuli ja valkosipuli kulhoon ja soseuta seos tasaiseksi.
- Lisää joukkoon jauhot, paprikajauhe, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pihvejä. Voit tehdä noin 8-10 pientä pihviä.
- Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin ja jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 4 g |
