Herkulliset Papu-kasvispihvit

Nämä ravitsevat papu-kasvispihvit ovat täydellinen lisä kasvisruokavalioon. Ne ovat maukkaita, helppoja valmistaa ja sopivat hyvin niin arkeen kuin juhlaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele mustapavut huolellisesti ja valuta ne.
  2. Sekoita mustapavut, porkkana, punasipuli, valkosipuli ja persilja kulhossa.
  3. Lisää kaurahiutaleet, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  4. Muotoile taikinasta noin 8-10 pihviä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  6. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniisti ruskistuneet.
  7. Tarjoile lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva4 g
Kuitu7 g

Katso myös