Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat täydellinen ruoka, joka yhdistää maukkaat täytteet ja pehmeän kaalin. Sopii mainiosti viikonlopun aterialle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Poista kaalista ulommat lehdet ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Ota lehdet varovasti pois kattilasta ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy paistinpannulla ja lisää sipulit sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipulit, suola, pippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalin lehti, lisää täytettä noin ruokalusikallinen ja kääri lehti tiiviisti kääryleeksi.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan, kaada päälle tomaattikastike ja kasvisliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Ota uunista, koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




