Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat loistava vaihtoehto arkiruokailuun. Ne ovat herkullisia ja ravitsevia, ja ne voidaan tarjoilla erilaisten kastikkeiden kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Irrota kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprika. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalin lehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Toista sama lopuille kaalin lehdille ja täytteelle.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, jotta pinta saa kauniin värin.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




