Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täytetyt kaalilehdet ovat maukas ja täyttävä ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalipäätä suuressa kattilassa kiehuvassa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes lehdet ovat pehmeitä. Irrota lehdet varovasti ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä. Anna jäähtyä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, munaa, suolaa, pippuria, oregano ja paistetut sipulit. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalilehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Taita lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattimurska ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 1 tunti.
- Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, jotta pinta saa kauniin värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




