Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Nämä täytetyt kaalilehdet ovat maukas ja täyttävä ruoka, joka sopii mainiosti arkeen tai juhlaan.

  • Aika 1 tunti 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kaalipäätä suuressa kattilassa kiehuvassa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes lehdet ovat pehmeitä. Irrota lehdet varovasti ja anna jäähtyä.
  2. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä. Anna jäähtyä.
  3. Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, munaa, suolaa, pippuria, oregano ja paistetut sipulit. Sekoita hyvin.
  4. Ota yksi kaalilehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Taita lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
  5. Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattimurska ja vesi.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 1 tunti.
  7. Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, jotta pinta saa kauniin värin.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös