Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä maukkaat kaalirullat ovat täydellinen ruoka lämpimänä päivänä tai perheen kokoontumisissa. Täynnä makua ja ravinteita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja jätä jäähtymään.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita jauheliha, riisi, sipulit, suola, pippuri ja paprikajauhe kulhossa.
- Ota yksi kaalinlehti, laita siihen ruokalusikallinen täytettä ja kääri se tiiviisti. Toista kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattikastike ja vesi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




