Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Valmistusaika noin 1 tunti, ja resepti riittää 4 annokselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla hieman öljyä lisäten, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita suuressa kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Irrota kiinankaalista lehdet ja blanskaa ne kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi kaalin lehti kerrallaan ja laita siihen noin 1-2 ruokalusikallista täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja kääri se tiukaksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Sekoita tomaattikastike ja vesi, ja kaada se kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Ota folio pois ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




