Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat loistava valinta lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehdet nopeasti suolavedessä, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipulit, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita täytettä lehdelle. Käännä ensin sivut sisään ja rullaa sitten tiukasti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattikastike niiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




