Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Näissä maukkaissa kaalikäryleissä yhdistyvät murea liha ja mausteiset riisi, kaikki käärityt kaalinlehtiin. Täydellinen ateria, joka lämmittää mieltä ja vatsaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä öljyssä pannulla, kunnes ne pehmenevät.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsennetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri, oregano ja paprikajauhe.
- Keitä kaalinlehdet suolavedessä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle. Kääräise lehti tiiviisti ja taita reunat sisälle.
- Toista, kunnes kaikki täyte on käytetty. Aseta kääryleet uunivuokaan.
- Kaada tomaattikastike kääryleiden päälle ja peitä vuoka foliolla.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




