Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalikaaryleet ovat täydellinen ateria, joka yhdistää maukkaat täytteet ja pehmeän kaalin. Sopii loistavasti niin arkeen kuin juhlaan.

  • Aika 1 tunti 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
  2. Irrota kaalinlehdet ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
  3. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä. Lisää jauheliha ja paista, kunnes se on kypsää.
  4. Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, kananmuna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
  5. Ota yksi kaalinlehti ja laita noin 2 rkl täytettä sen keskelle. Käännä lehden sivut täytteen päälle ja rullaa tiiviisti.
  6. Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattimurska ja ripottele sokeri.
  7. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 45 minuuttia.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös