Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Tämä perinteinen resepti yhdistää maukkaan kaalin ja täyteläisen täytteen, joka on täydellinen lounas tai illallinen.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
  2. Irrota kaalinlehdet ja keitä niitä suolavedessä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät. Nosta lehdet talteen.
  3. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi.
  4. Sekoita jauheliha, keitetty riisi, sipulit, suola, pippuri ja paprikajauhe kulhossa.
  5. Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
  6. Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
  7. Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
  8. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös