Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalikäryleet ovat loistava lisä ruokapöytään. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne ovat täydellinen vaihtoehto arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Irrota kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä lehtiä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli ja kuullota niitä öljyssä pannulla.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola ja pippuri.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita noin ruokalusikallinen täytettä lehdelle. Käännä lehden sivut täytteen päälle ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike. Ripottele päälle oregano.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




