Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteikas ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja tarjoaa loistavaa makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauhettu liha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, tomaattipyree, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Irrota kaalinlehdet varovasti kaalisydämestä ja keitä niitä suolavedessä noin 3-5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Anna jäähtyä.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä ensin lehden sivut täytteen yli ja rullaa sitten tiiviiksi kääryleeksi.
- Toista sama kaikkien kaalinlehtien ja täytteen kanssa.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuoan pohjalle. Kaada päälle kasvisliemi tai vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi kermakastikkeen tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




