Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Nämä maukkaat kaaliruokakääryleet ovat täynnä makua ja ne on helppo valmistaa. Ne sopivat täydellisesti arki-illalliselle tai juhlavampaan tilaisuuteen.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
  2. Keitä kaalinlehdet suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
  3. Sekoita kulhossa jauheliha, kypsennetty riisi, sipuli, valkosipuli, kananmuna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
  4. Ota yksi kaalinlehti ja laita noin 2 rkl täytettä lehden keskelle. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
  5. Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattimurska ja vesi.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 °C:ssa noin 40 minuuttia.
  7. Ota vuoka uunista, koristele tuoreella persiljalla ja tarjoa lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös