Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset ja maukkaat kaalikaaryleet, joissa on herkullinen lihaseos. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja jätä jäähtymään.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipulit, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti, aseta siihen noin 2 rkl täytettä ja kääri se tiiviiksi kääryleeksi. Jatka, kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattimurska niiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta on kauniin värinen.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |




