Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä maukkaat kaalirullat ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne sopivat erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehdet suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä ne kylmässä vedessä.
- Kuumenna pannulla oliiviöljy ja kuullota sipuli ja valkosipuli. Lisää jauheliha ja paista, kunnes se on kypsää.
- Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, muna, suola, pippuri, oregano ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




