Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat täydellinen yhdistelmä makua ja ravinteita. Ne soveltuvat mainiosti niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Poista kiinankaalista lehdet varovasti ja blanskaa niitä kiehuvassa vedessä muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalilehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja rullaa tiukalle kääryleelle.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattikastike ja lihaliemi niiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




