Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat täydellinen yhdistelmä makua ja ravinteita. Ne sopivat mainiosti pääruoaksi tai lisäkkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuliseos, muna, suola, mustapippuri ja persilja.
- Irrota kiinankaalista lehdet ja blanskaa niitä kiehuvassa vedessä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Ota yksi kaalin lehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Kääri lehti tiukasti rullalle ja aseta se uunivuokaan.
- Toista sama muiden lehtien kanssa ja aseta kaikki kääryleet vuokaan.
- Kaada tomaattikastike kääryleiden päälle ja peitä vuoka foliolla.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




