Herkulliset Kaalikääryleet

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravitsevia kaalikaaryleitä, jotka sopivat mainiosti niin arkeen kuin juhlaan.

  • Aika 1 tunti
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeiden mukaan ja anna sen jäähtyä.
  2. Keitä kaalinlehdet suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä lehdet.
  3. Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, pippuri ja persilja.
  4. Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
  5. Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
  6. Peitä vuoka foliolla ja paista 180 °C:ssa noin 30 minuuttia.
  7. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös