Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja täyttävä ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Valmistusaika on noin 1,5 tuntia, ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Poista kaalin lehdet ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri, paprika ja yrtit.
- Ota kaalinlehdet ja laita noin ruokalusikallinen täytettä lehden alareunaan. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiukaksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattimurska ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 1 tunti.
- Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




