Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii loistavasti arkeen tai juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se on täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan. Huuhtele ja valuta.
- Keitä kaalinlehtiä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2-3 ruokalusikallista täytettä. Kääri lehti tiukasti kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattimurska ja ripottele pinnalle tuoreita yrttejä.
- Kypsennä 180-asteisessa uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes kääryleet ovat kypsiä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




