Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset kaalirullat, jotka on täytetty maukkaalla riisi-jauhelihatäytteellä. Täydellinen ruoka perheillalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Irrota kaalista lehdet ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli kullanruskeiksi.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikalla.
- Sekoita paistettuun jauhelihaan keitetty riisi ja sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita noin 2 rkl täytettä lehdelle. Taita lehden sivut sisään ja kääri se tiukaksi kääryleeksi.
- Toista sama muiden lehtien kanssa.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




