Herkulliset Kaalikääryleet
Nämä täyteläiset kaalirullat ovat loistava vaihtoehto arki-illalliseen tai juhliin. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Keitä kaalipää kokonaisena suolatussa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes lehdet pehmenevät. Jäähdytä ja irrota lehdet varovasti.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli, kuullota ne öljyssä pannulla.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, kuullotettu sipuli ja valkosipuli, muna, suola, mustapippuri ja yrtit.
- Ota yksi kaalinlehti, laita täytettä lehtien keskelle ja kääri tiiviiksi kääryleeksi. Toista kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 °C:ssa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




