Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteellinen ruoka, joka sopii täydellisesti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, suola ja pippuri.
- Ota kaalinlehdet ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 ruokalusikallista täytettä. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja rullaa tiukasti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja kasvisliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




