Herkulliset Kaalikääryleet

Kuvaus: Täyteläiset kaalirullat, jotka on täytetty mausteisella jauhelihaseoksella ja tarjoillaan herkullisen tomaattikastikkeen kanssa.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
  2. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne pehmenevät.
  3. Sekoita jauheliha, riisi, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe kulhossa. Lisää hienonnettu persilja ja sekoita hyvin.
  4. Poista kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
  5. Ota kaalinlehdet pois vedestä ja täytä jokainen lehti jauhelihaseoksella. Kääri lehdet tiiviisti rullalle.
  6. Aseta kaalirullat uunivuokaan, kaada päälle tomaattimurska ja peitä vuoka foliolla.
  7. Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös