Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Kaalikääryleet täytetään mausteisella lihaseoksella ja kypsennetään uunissa, jolloin niistä tulee meheviä ja maukkaita. Täydellinen ruoka arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Keitä kaalinlehtiä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Nosta ne sitten talouspaperille valumaan.
- Kuumenna öljy pannulla, lisää hienonnettu sipuli ja kuullota se pehmeäksi.
- Lisää jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Mausta paprikajauheella, suolalla, pippurilla ja oreganolla.
- Sekoita kypsä riisi jauhelihaseokseen.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan, laita siihen 2-3 ruokalusikallista täytettä ja kääri lehti tiiviisti.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Poista folio viimeisten 10 minuutin ajaksi, jotta kääryleet saavat kauniin pinnan.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |




