Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat valmistuvat helposti ja tarjoavat maukkaan ateriakokonaisuuden. Täydellinen valinta perheillalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsä riisi, sipulit, muna, suola ja pippuri.
- Irrota kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Jäähdytä lehdet.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




