Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täydellinen arkiruoka, joka yhdistää maukkaan täytteen ja pehmeän kaalin. Nämä kaalikääryleet ovat täynnä makua ja helppoja valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Keitä kaalinlehdet kattilassa, kunnes ne pehmenevät. Nosta talouspaperille valumaan.
- Kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen 1-2 rkl täytettä. Käännä reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle murskattu tomaatti ja lihaliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




