Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä kaalikääryleet ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne ovat erinomaisia kasvisruokailijoille ja sopivat mainiosti arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
- Kuori kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä paistinpannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita joukkoon jauheliha, kypsennetty riisi, tomaattikastike, suola, pippuri ja oregano. Paista, kunnes liha on kypsää.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat yli täytteen ja kääri tiiviiksi kääryleeksi. Toista, kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, kaada päälle vettä ja lisää hieman tomaattikastiketta. Peitä folioilla.
- Paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |




