Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä kaalikääryleet ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne ovat loistava vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Keitä kaalinlehdet suolatussa vedessä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Kuullota sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, pippuri ja paprikajauhe. Lisää silputtu persilja.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattikastike niiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




