Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravinteikas ruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan. Helppo valmistaa ja täynnä makua! - Valmistusaika: 1 tunti - Annosmäärä: 4 annosta
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi paketin ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit pehmeiksi.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, muna, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Poista kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Anna jäähtyä.
- Ota yksi kaalinlehti, laita siihen noin 2 rkl täytettä ja kääri tiiviiksi kääryleeksi. Toista, kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä, halutessasi tuoreen persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |




