Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat täyteläisiä ja maukkaita, täydellinen ruoka perheen kokoontumisiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä muutama minuutti, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja jäähdytä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, riisi, paistetut sipulit, muna, suola, mustapippuri ja oregano.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita noin ruokalusikallinen täytettä sen keskelle. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




