Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalikaaryleet ovat täynnä makua ja terveellisiä ainesosia. Ne sopivat mainiosti arki-illalliselle tai juhlavalle pöydälle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalin lehdet suolatussa vedessä noin 5-10 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Paista sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsennetty riisi, paistetut sipulit, kananmuna, suola, mustapippuri ja oregano.
- Ota yksi kaalin lehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180-asteisessa uunissa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




