Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat perinteinen ruoka, joka yhdistää maukkaan täytteen ja pehmeän kaalikääreen. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Poista keräkaalin lehdet varovasti ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja anna jäähtyä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, paistetut sipulit, muna, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä ensin sivut sisään ja rullaa sitten tiiviiksi kääryleeksi. Jatka, kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada tomaattikastike ja lihaliemi kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoa kääryleet lämpiminä, koristele halutessasi tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




