Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Täyteläiset kaalirullat, jotka on täytetty mausteisella jauhelihaseoksella ja tarjoillaan maukkaan kastikkeen kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä jäähtymään.
- Keitä kaalinlehtiä kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Ota lehdet varovasti pois vedestä ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipulit öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipulit, suola, mustapippuri ja paprika.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiukaksi kääryleeksi. Toista tämä kaikille lehdille.
- Aseta kääryleet tiiviisti kattilaan. Kaada päälle tomaattimurska ja lihaliemi.
- Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes kääryleet ovat kypsiä.
- Tarjoile lämpimänä, halutessasi ripottele päälle tuoretta persiljaa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




