Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä maukkaat kaalirullat ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne sopivat erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Irrota kaalinlehdet ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 5-10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipulit, muna, suola, mustapippuri ja oregano.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2-3 ruokalusikallista täytettä. Käännä lehden reunat täytteen päälle ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattikastike.
- Peitä vuoka foliolla ja paista esilämmitetyssä uunissa 180 °C:ssa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä, esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




