Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat maukas ja ravitseva ateria, joka vie kielen mennessään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaalinlehtiä kattilassa kiehuvassa vedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Ota ne pois ja jäädytä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Yhdistä kulhossa jauheliha, riisi, paistetut sipulit, kananmuna, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja täytä se jauhelihaseoksella. Kääri lehti tiukasti rullalle ja taita päät sisään.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada tomaattikastike päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




