Herkulliset Kaalikääryleet
Kuvaus: Nämä täyteläiset kaalirullat ovat loistava vaihtoehto illalliselle. Ne tarjoavat maukkaan yhdistelmän lihaa ja riisiä, ja ne on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Keitä kaalinlehtiä suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Valuta ja anna jäähtyä.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita jauheliha, kypsä riisi, sipulit, suola, pippuri ja oregano kulhossa.
- Ota yksi kaalinlehti kerrallaan ja laita täytettä keskelle. Käännä reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja vesi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




