Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka on täydellinen ateria niin arkeen kuin juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se vie sinut makumatkalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, kananmuna ja persilja. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Irrota kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Ota yksi kaalin lehti kerrallaan ja laita täytettä lehden keskelle. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja liemi.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




