Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat täyteläisiä ja maukkaita ruokia, jotka sopivat täydellisesti perheillalliselle. Ne valmistuvat helposti ja ovat loistava tapa käyttää kaalia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Irrota kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä hetki, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, kypsä riisi, sipuliseos, muna, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden reunat täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan ja kaada päälle tomaattimurska. Ripottele pinnalle oregano.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




