Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruokalaji, joka sopii erinomaisesti niin arkeen kuin juhlaan. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se vie vain noin 1,5 tuntia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna sen jäähtyä.
- Poista kaalin keskiosa ja keitä kaalia suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes lehdet pehmenevät. Ota lehdet varovasti irti ja anna jäähtyä.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, jäähtynyt riisi, sipuli, valkosipuli, muna, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 1-2 ruokalusikallista täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan, laita päälle tomaattikastike ja kaada lihaliemi vuoan pohjalle.
- Peitä vuoka foliolla ja paista 180 asteessa noin 45 minuuttia.
- Ota folio pois ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes pinta on kauniin ruskea.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




