Herkulliset Kaalikääryleet
Tämä perinteinen suomalainen ruoka on täynnä makua ja ravinteita. Kaalikääryleet ovat loistava vaihtoehto arki-illalliselle tai juhlapöytään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan. Anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipulit, kananmuna, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Irrota kaalinlehdet varovasti ja keitä niitä suolavedessä noin 3-5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Anna jäähtyä.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin 2 rkl täytettä. Käännä lehden reunat sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Kaada päälle tomaattikastike ja lihaliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä uunissa 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




